夏天如何护齿？

夏天来了，面对各种美食诱惑，小伙伴们是不是都不淡定了？！很多朋友喜欢吃火锅、夜宵烧烤，然后又吃冰糕、冰淇淋等降温！

殊不知冷热不均的饮食，会对牙齿造成严重的损伤！要成为一个高大上的吃货，对口腔护理一定要足够的重视！

良好的夏季饮食习惯

夏季应少吃辛辣刺激性食物、粗糙、坚硬以及煎炸食物，减少对牙龈的刺激；熏烤类食物，破坏粘膜上皮细胞，使其充血、水肿，也应少食。

应多吃新鲜蔬果，如西瓜、葡萄、花菜等，以及适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等，饮食要注意营养均衡，全身健康与口腔健康相辅相成。

掌握正确的刷牙方法

1）将刷毛与牙齿成45度角，轻压在牙齿与牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

2）清洁上下颌牙齿的内侧和外侧。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。

3）用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面，利用动力刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

4）最后，不妨把您的舌头也刷一刷，这样可以让您的呼吸保持清新。