冬天来了，如何给你的牙齿“保暖”呢？

冬天来了，许多人会抱怨不敢张嘴，偶尔吸口冷风、喝口凉水、吃点酸的牙齿就不好受，牙齿怕冷为几何？这些症状其实都是“牙齿敏感”！那么，如何给你的牙齿“保暖”呢？

避免剧烈的冷热交替

温度发生大的变化时，牙痛的发生率更会大大提高，避免冷热交替地刺激；天冷时刷牙漱口时尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

保持口腔卫生

经常漱口，少吃甜品和含糖饮料。另外，最好能做到三餐后刷牙，定期进行口腔检查、定期到医院洗牙等日常保健工作。

做牙齿保健操

牙齿保健操尝试做牙龈按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益，具体做法如下:

叩齿口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。

不要贪吃火锅

热气腾腾的火锅，是低温天气最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易导致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等，因此吃火锅一定要“适可而止”。