四招预防牙周炎

1.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯

坚持做到早起及睡前刷牙，饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

2.密切注意牙周疾病的早期信号

如果在刷牙或吃东西时出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应及早到医院就诊，查看龈下牙石的情况以及牙龈退缩的情况。

3.养成健康的饮食习惯

注意饮食结构，要营养均衡，多吃蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿、口腔健康的食物，尽量少吃含糖食品，不抽烟、少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

4.定期进行口腔保健及检查

保证每半年一次到正规口腔医院进行口腔及牙齿健康检查，每半年或一年去医院洗一次牙，及时清除掉龈上及龈下的牙结石。