秋天养生，口腔也要养

处暑之后，空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。

另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。

秋天到了，南方地区的气温将会明显下降。人们强调秋冬进补，加之物产丰收。各种美食佳肴一定让你大快朵颐。在品尝美食的同时，一定要注意口腔卫生。用餐完了以后，记得用牙线棒和漱口水清洁牙齿缝隙中的食物残渣，避免口腔内细菌的繁殖。同时注意口腔上火引起的牙龈肿痛，口气重。

秋天养生，口腔也要养

秋天的蓝天白云如同被洗过一样干净，也恰是洗牙的好时机。洗牙主要是去除残留在牙齿的沉淀物，可以很好的对牙齿的一些疾病带来预防作用，如龋齿、牙周病、口臭等。

要注意合理饮食，少吃辛辣油腻，注意营养均衡，多吃蔬果等粗纤食物，戒烟少酒，少喝碳酸饮料。

最后要积极关注牙周病的前兆，如牙龈出血、牙龈红肿等，如有发现，需及时就诊。